Boxen

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  BOXSCHUHE

  1 – DEFINITION VON BOXSCHUHE

  Boxstiefel sind eine Art Sportschuh, die speziell für das Training oder den Wettkampf im Boxen entwickelt wurden.

  Sie werden aus leichten und atmungsaktiven Materialien hergestellt und bieten Boxern eine ideale Kombination aus Halt, Komfort und Beweglichkeit. Dadurch wird das Training optimiert und das Verletzungsrisiko reduziert.

   

  2 – UNTERSCHIEDE ZWISCHEN BOXSTIEFELN UND ANDEREN SPORTSCHUHEN

  Boxstiefel verfügen in der Regel über dünne, rutschfeste Gummisohlen, die hervorragenden Halt im Ring bieten. Das Sohlenprofil erleichtert schnelle Bewegungen und Richtungswechsel. Dadurch werden Ausrutscher bei schnellen und explosiven Bewegungen vermieden und das Risiko von Knöchel- und Knieverletzungen verringert.

  Lauf- oder Hallenfußballschuhe haben den Nachteil, dass sie sehr leicht und zu flach sind. Dies kann die Muskulatur überlasten, Sehnen entzünden und die Gelenke gefährden.

   

  3 – ARTEN VON BOXSCHUHE

  Boxstiefel sind spezielle Schuhe für Boxer mit sehr konkreten Eigenschaften, wie zuvor beschrieben. Es gibt jedoch eine Besonderheit, die sie unterscheidet – mit jeweiligen Vor- und Nachteilen:

  • Hohe Boxstiefel – Dies sind die klassischen Modelle, die fast die gesamte Wade bedecken. Ihr Vorteil ist die beste Stabilisierung des Sprunggelenks. Allerdings können sie vor allem anfangs unbequem sein, bis sie sich dem Fuß angepasst haben. Auch das An- und Ausziehen durch das Schnüren ist zeitaufwendig.

  • Mittelhohe Boxstiefel – Diese Variante empfehlen wir. Sie reichen über den Knöchel und bieten ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Komfort und Stabilität.

  • Niedrige Boxstiefel – Diese Modelle reichen bis zum Knöchel. Sie sind in der Regel leichter und enger geschnitten als die anderen beiden Varianten. Unserer Meinung nach bieten sie weniger Stabilität als mittelhohe Modelle. Ein Vorteil ist, dass sie auch als Ringerschuhe (Wrestling) verwendet werden können.

   

  4 – TIPPS FÜR DEN KAUF VON BOXSCHUHE

  • Sparen Sie nicht an der Qualität der Verarbeitung und des Designs, da dies wichtig ist, um Überlastungen und Verletzungen zu vermeiden.

  • Schuhgröße: Wir empfehlen, bei Box- oder Ringerschuhen eine Nummer größer zu wählen, um etwas Platz zu lassen und zu verhindern, dass der große Zeh beim Drehen vorne anstößt.

  • Tragen Sie dicke Socken, um die Passform zu verbessern und die Atmungsaktivität zu erhöhen.

  • Vermeiden Sie die Verwendung von Lauf- oder Hallenfußballschuhen, um muskuläre Überlastungen zu verhindern.

   

  5 – WO KANN MAN BOXSCHUHE FÜR KINDER KAUFEN?

  Boxstiefel für Kinder werden in derselben Qualität und mit demselben Design wie Erwachsenenmodelle hergestellt, jedoch mit kleinen Unterschieden. Die Passform ist meist etwas schmaler, und zusätzlich zur Schnürung wird häufig ein Klettverschluss zur besseren Anpassung verwendet.

  Nicht alle Marken bieten kleine Größen an, aber auf unserer Website www.clubdelalucha.de finden Sie Modelle, die sich an die Bedürfnisse der jüngsten Sportler anpassen.

   

  6 – VERTRAUENSWÜRDIGE MARKEN IN DER HERSTELLUNG

  Weltweit arbeiten mehrere Marken kontinuierlich daran, Qualität, Design und Leistung von Boxstiefeln zu verbessern. In unserem Boxshop bemühen wir uns um eine vielfältige Auswahl mit einem ausgewogenen Verhältnis zwischen Qualität und Preis.

  Seit mehreren Jahren arbeiten wir mit Boxschuhe von Adidas, die sich durch Qualität und Vielfalt auszeichnen und verschiedene Modelle sowie Preiskategorien anbieten (auch im Bereich Ringerschuhe).

  Eine weitere interessante Option sind die Boxstiefel von Leone, die ihr Sortiment Jahr für Jahr erweitern und sich durch Qualität und Design hervorheben.

  Wenn Sie traditionelle Boxstiefel mit klassischem Schnitt suchen, sollten Sie die Marke Charlie in Betracht ziehen. Sie bietet schlichte Designs, hohe Qualität und einen günstigen Preis.

  Nicht zu vergessen sind die Boxstiefel von Buddha, die mit innovativen Designs und einer sehr gut angepassten Passform zunehmend an Bedeutung gewinnen.

   

  Salvador Cantarero
  Club de la Lucha Shop SL
  www.clubdelalucha.de

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  Boxshorts

  Innerhalb der Boxbekleidung gibt es zwei Artikel, die besonders wichtig sind, um das Training oder den Wettkampf zu optimieren.

  Diese beiden Artikel sind Boxschuhe und Boxshorts.

   

  EIGENSCHAFTEN VON BOXSHORTS

  Boxshorts haben ganz bestimmte Eigenschaften, die sie von MMA-Shorts und Muay-Thai-Shorts unterscheiden:

  • Breiter Bund: mit einem innenliegenden Gummizug für eine optimale Passform.

  • Weiter Schnitt und knielange Form.

  • Atmungsaktives oder leichtes Material, das die Beinarbeit und Bewegungen erleichtert.

  • Schlichte und dezente Designs.

   

  GIBT ES BOXSHORTS FÜR FRAUEN UND MÄNNER ODER SIND SIE UNISEX?

  Im Allgemeinen sind Boxshorts unisex. Daher ist es wichtig, auf die Größe und den Schnitt zu achten, den jede Marke anbietet.

   

  KANN MAN EIN PASSENDES SET AUS BOXSHORTS UND BOXTRIKOT KAUFEN?

  Es gibt Marken wie Charlie und Leone, die wendbare Box-Sets für den Wettkampf (blau und rot) anbieten, die auch für das Training verwendet werden können.

  Boxshorts und Box-Trainingsshirts können auch separat kombiniert werden.

   

  VERFÜGBARE GRÖSSEN

  Die verfügbaren Größen sind XS, S, M, L und XL.

  Es ist zu beachten, dass europäische Marken in der Regel den gewohnten europäischen Größen entsprechen. Bei amerikanischen Marken sollte man jedoch prüfen, ob sie das US- oder das europäische Größensystem verwenden. US-Größen fallen in der Regel größer aus. Dasselbe gilt für Marken aus dem Vereinigten Königreich.

   

  EMPFOHLENE MARKEN FÜR BOXSHORTS

  ·         Leone – Moderner Schnitt und exklusive Designs. Die Marke sponsert Boxer auf weltweiter Ebene.

  ·         Charlie – Klassisches und traditionelles Design. Sponsert Wettkämpfer auf europäischer Ebene.

   

  Salvador Cantarero

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  www.clubdelalucha.de

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  Boxhandschuhe

  Beim Kauf Ihrer Boxhandschuhe sollten Sie eine Reihe wichtiger Faktoren berücksichtigen.

  1- Was bedeutet die Unzenangabe bei Boxhandschuhen?
  Die Unze ist eine Gewichtseinheit, die bestimmt, ob Boxhandschuhe mehr oder weniger Polsterung haben. Je höher das Gewicht der Handschuhe, desto größer ist die Polsterung und folglich auch der Schutz für Ihre Hände.
  Die Wahl der richtigen Unzenzahl ist sehr wichtig, um Ihr Training zu optimieren und gezielt auszurichten sowie Verletzungen zu vermeiden.

  2- Welche Unzenzahl sollte ich wählen?
  Es ist sehr wichtig zu wissen, dass Boxhandschuhe nicht nach Handgröße ausgewählt werden, wie viele Menschen denken. Der wichtigste Faktor sind die Unzen. Im Folgenden geben wir Ihnen einige Tipps, damit Sie die beste Option wählen können.
  Beim Kauf der ersten Boxhandschuhe sollte man vor allem das eigene Körpergewicht berücksichtigen.

  4 oz (113,40 g) und 6 oz (170,09 g) sind Boxhandschuhe für Kinder. Die Wahl hängt vom Gewicht und der Größe des Kindes ab.

  8 oz (226,79 g) sind für Kinder (mit höherem Körpergewicht / kräftiger Statur) oder Jugendliche geeignet.

  10 oz (283,49 g) können in verschiedenen Fällen verwendet werden:

  • Amateur- (mit Polsterung im vorderen Bereich) und Profiwettkämpfe.

  • Schnelligkeits- und Präzisionstraining am Boxsack, mit Pratzen oder Muay-Thai-Pads.

  • Geeignet für Anfängerinnen bis 60 kg Körpergewicht.

  • Training für jugendliche Anfänger bis 60 kg Körpergewicht.

  12 oz (340,19 g):

  • Tägliches Training auf Anfängerniveau bei einem Körpergewicht zwischen 60 und 68 kg.

  • Schnelligkeits- und Präzisionstraining für Personen mit mittlerem oder fortgeschrittenem Niveau.

  14 oz (396,89 g):

  • Tägliches Training auf Anfängerniveau bei einem Körpergewicht zwischen 68 und 80 kg.

  • Tägliches Training und intensives Sparring auf mittlerem und fortgeschrittenem Niveau.

  16 oz (453,59 g):

  • Für tägliches Training und Sparring auf mittlerem und fortgeschrittenem Niveau.

  • Für Training und Sparring auf Anfängerniveau bei einem Körpergewicht über 80 kg.

  18 oz (510,29 g) und 20 oz (566,29 g) sind die schwersten Handschuhe. Sie werden in der Regel von sehr schweren Boxern oder für spezielle Trainingseinheiten verwendet.

  3- Vorteile des Trainings mit schwereren Handschuhen (mehr Unzen)

  • Besserer Schutz für Hände und Knöchel

  • Bessere Dämpfung der Aufprallvibrationen

  • Mehr Schutz für den Trainingspartner durch stärkere Polsterung

  • Verbesserung der Muskeltonus

  • Training von Schlagkraft und Kondition

  4- Faktoren bei der Wahl der Unzenzahl

  • Auf Anfängerniveau sollte das Körpergewicht berücksichtigt werden.

  • Auf mittlerem und fortgeschrittenem Niveau sollte zusätzlich zum Körpergewicht Folgendes beachtet werden:

  1. Erfahrung: Mit verbesserter Schlagtechnik werden die Schläge kraftvoller (daher empfiehlt es sich, mit mehr Unzen zu trainieren als bei den ersten Handschuhen).

  2. Art des Trainings: Mehr Gewicht für Krafttraining, weniger Gewicht für Schnelligkeit und Präzision.

  3. Spezifische Anweisung des Trainers für bestimmte Trainingseinheiten.

  5- Woraus bestehen Boxhandschuhe?
  Die Außenseite der Boxhandschuhe kann aus echtem Leder oder Kunstleder bestehen.
  Das am häufigsten verwendete Naturleder ist Büffelleder. Hochwertiger, aber auch teurer, ist Rindsleder. Bei Kunstleder gibt es zahlreiche Qualitätsstufen.

  Der Vorteil von Leder ist die höhere Langlebigkeit, allerdings benötigt es anfangs mehr Zeit, um sich der Hand anzupassen. Kunstlederhandschuhe, die besonders für Anfänger empfohlen werden, sind anfangs meist bequemer und passgenauer.

  Das Innenmaterial besteht in der Regel aus mehreren Schaumstoffschichten. Je nach Dämpfungsfähigkeit variiert die Qualität. Die Qualität der Nähte ist sehr wichtig, da saubere Verarbeitung und hochwertiges Garn eine längere Haltbarkeit gewährleisten.
  Die Handschuhe verfügen über ein feuchtigkeitsabweisendes Innenfutter, um zu verhindern, dass Schweiß in die Polsterung eindringt.

  Die Verschlüsse können mit Schnürung oder Klettverschluss ausgestattet sein. Für das tägliche Training empfehlen wir aus Komfort- und Praktikabilitätsgründen Klettverschluss. Schnürhandschuhe bieten eine engere Passform, erfordern jedoch die Hilfe einer anderen Person beim An- und Ausziehen.
  Alle Handschuhe verfügen über einen Daumenschutz, der den Daumen mit dem Hauptteil des Handschuhs verbindet.

  6- Gibt es Unterschiede zwischen Boxhandschuhen und Muay-Thai-Handschuhen? Werden je nach Disziplin unterschiedliche Handschuhe verwendet?
  Die Antwort ist nein. Es gibt keine spezifischen Muay-Thai-, Kickbox- oder Boxhandschuhe. Beispielsweise können thailändische Twins-Handschuhe zum Boxen oder Charlie-Handschuhe zum Kickboxen verwendet werden.

  Es gibt jedoch Unterschiede in der Form (Schnitt), die wichtige Aspekte wie die Verteilung der Polsterung bestimmen. Es gibt länglichere und rundere Formen, die häufig von Muay-Thai-Praktizierenden verwendet werden, da sie den Clinch erleichtern. Andere Modelle sind breiter und flacher im Schlagbereich und werden häufiger von Boxern bevorzugt.
  Weitere Auswahlkriterien sind die Länge der Manschette (kürzer oder länger) sowie die Art des Verschlusses (einfacher oder doppelter Klettverschluss oder Schnürung).

  Mit zunehmender Erfahrung wählt jeder das Modell, das am besten zum eigenen Trainingsstil oder zur jeweiligen Disziplin passt.

  7- Welche Boxhandschuhe sollte ich als Anfänger kaufen?
  Unser Rat ist, mit Handschuhen mit einem ausgezeichneten Preis-Leistungs-Verhältnis zu beginnen: preisgünstig, aber mit guter Qualität, insbesondere bei der Innenpolsterung und dem äußeren Kunstmaterial.
  Auf unserer Website finden Sie beispielsweise die Boxhandschuhe von Utuk oder die günstige Produktlinie von Buddha.

  8- Empfehlungen und Pflege von Boxhandschuhen

  • Lassen Sie Ihre Handschuhe nach dem Training niemals im Rucksack. Es ist sehr wichtig, sie sofort nach Ihrer Rückkehr nach Hause zum Lüften herauszunehmen. Je früher Sie sie herausnehmen, desto schneller trocknet der Schweiß im Inneren. Achten Sie darauf, sie an einem trockenen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung und fern von Feuchtigkeit zu lagern. So verhindern Sie, dass der Schweiß in die Polsterung einzieht. NIEMALS IN GESCHLOSSENEN RÄUMEN WIE EINEM SPORTBEUTEL AUFBEWAHREN.

  • Für die äußere Pflege von Lederhandschuhen können Sie eine geeignete Lederpflegecreme verwenden.

  • Verwenden Sie beim Tragen der Handschuhe immer SAUBERE Boxbandagen, da diese neben dem Schutz von Händen und Handgelenken auch Schweiß aufnehmen. Es ist nicht notwendig, sie in der Waschmaschine zu waschen; es reicht, sie von Hand auszuspülen, auszuwringen und trocknen zu lassen.

  • DIE HANDSCHUHE NICHT IN DER WASCHMASCHINE WASCHEN.

  • Verwenden Sie Ihre Trainingshandschuhe nicht mit Ringen, Ketten oder Uhren.

  • Wenn Sie nach einiger Zeit beginnen, Ihre Knöchel zu spüren oder Schmerzen im Handgelenk auftreten, ist es Zeit, neue Handschuhe zu kaufen.

  Wenn Sie Zweifel haben, lassen Sie sich von einem Fachmann beraten, der sich mit der Ausrüstung auskennt. Denken Sie daran, dass wir in unserem Onlineshop eine große Auswahl an Modellen anbieten und Ihnen gerne bei der Auswahl helfen. Ausführlichere Informationen zu Boxhandschuhen finden Sie auch in unserem Blog.

  Salvador Cantarero
  Club de la Lucha Shop SL
  www.clubdelalucha.de

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  Mundschutz

  VORTEILE DER VERWENDUNG EINES MUNDSCHUTZES

  Die beste Möglichkeit, das Innere des Mundes zu schützen, ist die Verwendung eines Box-Mundschutzes.

  • Schützt die Zähne

  • Verhindert Schnitte im Mund oder an den Lippen

  • Stabilisiert den Kiefer

  • Verteilt die Vibrationen von Schlägen

  • Hilft, die Nasenatmung zu regulieren

   

  WANN SOLLTE EIN BOX-MUNDSCHUTZ VERWENDET WERDEN?

  Ein Mundschutz sollte immer dann getragen werden, wenn die Möglichkeit von Körperkontakt besteht. Er ist nicht nur für Kontaktsportarten und Kampfkünste gedacht, sondern sollte auch bei jeder Sportart oder beim Selbstverteidigungstraining verwendet werden.

  Im Wettkampf ist er verpflichtend. Wir empfehlen außerdem, ihn auch im Training zu tragen, selbst wenn kein direkter Kontakt stattfindet.

  Er eignet sich sowohl für Kontaktsportarten als auch für Kampfkünste und zahlreiche andere Sportarten. Wir empfehlen seine Nutzung sowohl im Training als auch im Wettkampf.

   

  ARTEN VON MUNDSCHUTZ

  Man kann zwischen zwei Arten von Box-Mundschutz unterscheiden:

  Einfacher Mundschutz

  Dieser wird am Oberkiefer getragen und ist am weitesten verbreitet.

  Innerhalb der einfachen Mundschutze unterscheidet man je nach Anpassungsart:

  1. Ohne Füllung – Besteht nur aus einer festen Silikonform.

  2. Gel-Mundschutz – Besteht aus einer festen Silikonform mit einer Schicht aus festem Gel, das sich beim Erhitzen an die Zähne anpassen lässt.

  3. Professioneller Mundschutz mit Paste – Besteht aus einer festen Form und zwei Komponenten, die nach dem Mischen eine Paste bilden, die als Füllmaterial dient und sich an die Zähne anpasst.

  Doppelter Mundschutz

  Dieser schützt sowohl Ober- als auch Unterkiefer. Er ist beim Training unbequemer, da er die Luftzufuhr im Vergleich zu einem einfachen Mundschutz stärker einschränkt.

   

  WELCHEN MUNDSCHUTZ SOLLTE ICH VERWENDEN: EINFACH ODER DOPPELT? VORTEILE UND NACHTEILE

  Der am häufigsten verwendete Typ ist der einfache Mundschutz. Er ist bequemer und ermöglicht eine bessere Atmung. Er verhindert Verletzungen und wenn Sie ein Gel- oder Pastenmodell wählen, passt er sich deutlich besser dem Mund an und ermöglicht einen größeren Luftstrom als ein doppelter Mundschutz. Diese empfehlen wir für das tägliche Training.

  Der doppelte Mundschutz hat den Nachteil, dass man den Mund geschlossen halten muss. Er ist unbequemer und erlaubt das Atmen nur durch zwei kleine Öffnungen, was die Atmung mit zunehmender körperlicher Anstrengung erschwert.

  Seine Vorteile sind, dass er dazu zwingt, den Mund geschlossen zu halten, den Kiefer stabilisiert und besonders für Personen mit Zahnspange (Brackets) geeignet ist, da er die Unterlippe vor Schnitten schützt.

   

  WIE WIRD DER MUNDSCHUTZ ANGEPAST?

  Wir von Club de la lucha empfehlen, die Anweisungen in der Verpackung des Mundschutzes zu befolgen.

  Hier sind jedoch einige allgemeine Empfehlungen:

  Für einen einfachen Mundschutz

  • Den Mundschutz 30 Sekunden in kochendes Wasser legen.

  • Aus dem Topf nehmen (nicht in der Mikrowelle erhitzen; Wasser immer auf dem Herd erhitzen).

  • Für eine Sekunde in ein zuvor vorbereitetes Glas mit Wasser bei Raumtemperatur tauchen.

  • In den Mund einsetzen, fest zubeißen und mit den Fingern andrücken, damit er sich an die Zähne anpasst.

  • Den Mund eine Minute geschlossen halten.

  • Vorsichtig herausnehmen und abkühlen lassen.

  Für einen Gel-Mundschutz

  • Den Mundschutz 30 Sekunden in kochendes Wasser legen.

  • Aus dem Topf nehmen (nicht in der Mikrowelle erhitzen; Wasser immer auf dem Herd erhitzen).

  • Für eine Sekunde in ein zuvor vorbereitetes Glas mit Wasser bei Raumtemperatur tauchen.

  • In den Mund einsetzen, NATÜRLICH ZUBEISSEN, OHNE MAXIMAL ZU PRESSEN, und den Mund eine Minute geschlossen halten, ohne ihn zu berühren.

  • Vorsichtig herausnehmen und abkühlen lassen.

  Mundschutz mit Paste

  DEN ANWEISUNGEN DES HERSTELLERS FOLGEN.

  Doppelter Mundschutz

  Nicht anpassen, wenn er mit einer Zahnspange verwendet wird.

   

  GIBT ES EINEN MUNDSCHUTZ FÜR KINDER?

  Ja, und bei Club de la lucha empfehlen wir ihn nicht nur für Wettkämpfe in Kampfkünsten oder Kontaktsportarten, sondern auch für jede Art von Training, da er zu den wichtigsten Schutzausrüstungen im Boxen und in Kontaktsportarten gehört.

   

  PFLEGE

  • Nach dem Training abspülen und vor dem Verstauen gut trocknen.

  • Immer in der Aufbewahrungsbox aufbewahren.

  • Immer am gleichen Platz in der Sporttasche oder im Boxrucksack aufbewahren.

  • Für Wettkämpfe in Weiß oder Transparent wählen.

  • Gelegentlich mit einer Mischung aus Wasser und Mundspülung ausspülen.

   

  Salvador Cantarero
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  Tiefschutz

  Der Tiefschutz für das Boxen ist eine der wichtigsten und zugleich am meisten unterschätzten Schutzausrüstungen beim Boxtraining. Im Amateurwettkampf ist er Pflicht.

   

  ARTEN VON TIEFSCHUTZ

  • Professioneller Box-Tiefschutz – speziell für den Wettkampf entwickelt, zeichnet er sich durch mehr Volumen und stärkere Polsterung aus. Er schützt nicht nur den Genitalbereich, sondern auch den Bauchbereich und die Flanken.

  • Einfacher Kunststoff-Tiefschutz mit Suspensorium – kann für das Boxtraining verwendet werden, ist jedoch nicht für den Wettkampf zugelassen.

  • Semiprofessioneller Tiefschutz – ähnlich wie der einfache Tiefschutz, jedoch aus widerstandsfähigerem Material gefertigt, mit gepolsterten Rändern und hochwertigen Elastikbändern für eine gute Anpassung an die Taille.

   

  TIEFSCHUTZ FÜR FRAUEN

  Frauen müssen spezielle Tiefschutze für Frauen verwenden, die sich von denen für Männer unterscheiden. Diese Schutzvorrichtungen sind an die weibliche Anatomie angepasst.

   

  Salvador Cantarero
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  Ausrüstung für kinder

  BOXAUSRÜSTUNG FÜR KINDER
  Beim Training benötigen Kinder die gleichen Schutzausrüstungen wie Erwachsene, jedoch angepasst an ihr Gewicht und ihre Größe.

   

  WELCHE BOX-SCHUTZAUSRÜSTUNG IST FÜR KINDER BEIM TRAINING AM WICHTIGSTEN?
  • Boxhandschuhe für Kinder – zum Schutz der Hände. Diese Handschuhe sind in 4, 6 oder 8 oz erhältlich.
  • Mundschutz für Kinder – zum Schutz von Zähnen und Lippen.
  • Boxbandagen für Kinder – zur Stabilisierung und Fixierung der Handgelenke. Die empfohlene Länge beträgt 2,5 Meter. Bei sehr kleinen Kindern empfehlen wir ihre Verwendung nicht.

   

  BEDEUTUNG DER VERWENDUNG VON KINDERAUSRÜSTUNG
  • Vermeidet unnötige Verletzungen
  • Steigert das Selbstvertrauen beim Training
  • Fördert Gewohnheiten von Ordnung und Disziplin

  Salvador Cantarero
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  Boxbandagen

  VERWENDUNG VON BOXBANDAGEN IM BOXEN

   

  Bei der Boxausrüstung sind Handbandagen der einzige Schutz zwischen dem Boxhandschuh und unseren Händen. Wir empfehlen ihre verpflichtende Nutzung im täglichen Training, bei der Arbeit am Sandsack, mit Pratzen sowie im Wettkampf.

  Sie verhindern Verletzungen an den Fingern, Verstauchungen des Handgelenks oder Reibungen, die kleine Verbrennungen an den Händen verursachen können.
  Eine weitere wichtige Funktion ist es, die Hand zu stabilisieren und den Fingern sowie dem Handgelenk beim Schlag Halt zu geben.
  Die am wenigsten bekannte Funktion ist die Aufnahme von Schweiß während des Trainings, wodurch das Innere der Handschuhe geschont wird.

  Welche Boxbandagen soll ich kaufen?

  Bei Club de la Lucha findest du eine große Auswahl an Bandagen für Kinder und Erwachsene, preisgünstige Boxbandagen sowie Modelle mit auffälligem Design. Es reicht nicht aus, deine Hände nur mit Bandagen zu schützen – du benötigst auch gute Boxhandschuhe, um deine eigene Sicherheit und die deiner Trainingspartner zu gewährleisten.

   

  WIE WERDEN BOXBANDAGEN KLASSIFIZIERT?

  Nach Länge

  Boxbandagen sind in verschiedenen Größen erhältlich:

  • 2,5 Meter (Kinder)

  • 3,5 Meter (Frauen, erfahrene Kinder oder Jugendliche)

  • 4 Meter (erfahrene Frauen, Leichtgewicht-Männer oder Jugendliche)

  • 4,5 Meter oder 5 Meter (erwachsene Männer oder erfahrene Frauen)

  Nach Material

  Boxbandagen aus Baumwolle – Sehr steif; werden heutzutage nur noch selten verwendet.

  Elastische Boxbandagen – Haben ihre Anhänger, aber unserer Meinung nach muss man sie richtig anlegen, da sonst die Gefahr besteht, die Durchblutung abzuschneiden.

  Halbelastische Boxbandagen – In unserem spezialisierten Online-Boxshop empfehlen wir diese Variante. Sie bieten ein gutes Gleichgewicht zwischen Stabilität und Anpassungsfähigkeit an die Hand und vermitteln ein höheres Gefühl von Sicherheit und Komfort.

   

  TIPPS UND PFLEGE

  • Niemals in der Waschmaschine waschen. Besser von Hand mit milder Seife reinigen.

  • Die Boxbandagen nach jedem Gebrauch waschen.

  • Nach dem Training nicht an einem geschlossenen Ort liegen lassen.

  • Nicht in den Trockner geben, da sie sich verformen können. An der Luft trocknen lassen.

  • Wie rollt man Boxbandagen richtig auf? Bei Club de la Lucha empfehlen wir, am Ende mit der Daumenschlaufe zu beginnen und mit einer Hand zu rollen, während die andere die Bandage gespannt hält, um eine leichte Spannung zu erzeugen und das Aufrollen zu erleichtern. So verhinderst du Verformungen und verlängerst die Lebensdauer der Bandagen.

  • Immer beim Schlagtraining verwenden.

  • WIR EMPFEHLEN NICHT, BOXBANDAGEN DURCH KNÖCHELSCHÜTZER (auch als Gelbandagen bekannt) ZU ERSETZEN.

   

  WEISST DU, WIE MAN BOXBANDAGEN ANLEGT? WIR HELFEN DIR

  In diesem Abschnitt findest du verschiedene Möglichkeiten, deine Hände für Amateur- oder Profi-Boxtraining zu bandagieren. Es gibt einfachere und schnellere Methoden sowie speziellere Techniken, wenn du Probleme mit deinen Händen hast. Hier findest du einen Link zu unserem Profi David Morales, der erklärt, wie es geht:

  https://www.youtube.com/watch?v=uIDhUJ206PI

   

  GIBT ES BOXBANDAGEN FÜR KINDER?

  Ja, in der Regel werden Bandagen mit einer Länge von 2,5 Metern verwendet.

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  Boxshirt

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  Sandsackhandschuhe

  Was sind Sandsackhandschuhe und wofür werden sie verwendet?

  Sandsackhandschuhe sind ein spezieller Schutz, der zum Schlagen des Boxsacks verwendet wird. Sie zeichnen sich durch eine geringere Polsterung als herkömmliche Boxhandschuhe aus und bieten daher weniger Schutz.

   

  Verwendung von Sandsackhandschuhen

  • Schlagen am Boxsack für Präzisions- und Schnelligkeitstraining.

  • Kraft- und Techniktraining am Boxsack für Sportler mit mittlerem oder fortgeschrittenem Niveau. Bei Club de la Lucha empfehlen wir für das Krafttraining immer die Verwendung von Boxhandschuhen.

  • Präzisions- und Schnelligkeitstraining mit Pratzen oder Muay-Thai-Pads.

   

  Können Sandsackhandschuhe für Sparring oder Partnertraining verwendet werden?

  Sandsackhandschuhe sind NICHT für Sparring oder Partnertraining empfohlen.

  Da sie nur sehr wenig Polsterung haben, können sie Verletzungen beim Trainingspartner sowie an den eigenen Händen und Handgelenken verursachen.

   

  Sollte man mit Sandsackhandschuhen Boxbandagen verwenden?

  Beim Verwenden von Schlaghandschuhen – egal ob Sandsackhandschuhe oder Boxhandschuhe – sollten IMMER Boxbandagen getragen werden.

   

  Welche Größe sollte ich beim Kauf von Sandsackhandschuhen wählen?

  Im Gegensatz zu Boxhandschuhen, die in Unzen gemessen werden, richten sich Sandsackhandschuhe nach der Handgröße. Üblicherweise sind sie in den Größen M-L oder XL erhältlich.

  • Die Standardgröße ist L für kleine oder mittlere Hände.

  • Für große Hände wird die Größe XL empfohlen.

  Dabei ist zu beachten, dass Sandsackhandschuhe mit Boxbandagen getragen werden.

   

  Pflege und Hinweise

  • Immer saubere Boxbandagen verwenden.

  • Nach dem Training nicht in einem geschlossenen Raum liegen lassen, sondern an einem kühlen und trockenen Ort auslüften.

  • Nicht für Krafttraining am Sandsack oder für Sparring verwenden. Für diese Zwecke sollten Boxhandschuhe benutzt werden.

  Salvador Cantarero
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  KOPFSCHUTZ

  1. BEDEUTUNG DER VERWENDUNG EINES KOPFSCHUTZS

  Der Boxhelm ist eine der wichtigsten Schutzausrüstungen im Boxen, in den Kampfkünsten und im Kontaktsport. Seine Verwendung ist im Amateurboxen im Wettkampf verpflichtend und sollte auch im täglichen Training, insbesondere bei der Arbeit mit einem Partner, unverzichtbar sein.

  2. VORTEILE DER VERWENDUNG EINES KOPFSCHUTZS

  • Schützt den Kopf vor Vibrationen und direkten Schlägen.

  • Schützt Zähne, Lippen und Mund und minimiert Verletzungen und Treffer in diesem Bereich.

  • Schützt die Wangenknochen und den Kiefer.

  • Verhindert Abdrücke und Blutergüsse im Gesicht, die durch Reibung oder direkte Treffer mit Boxhandschuhen entstehen.

  3. ARTEN VON BOXHELMEN

  • Boxhelm mit Wangenknochenschutz: Diese Modelle sind die meistgesuchten für das tägliche Training. Sie schützen den gesamten Schädel, die Wangenknochen und das Kinn, lassen jedoch den vorderen Bereich frei, das heißt, die Nase bleibt ungeschützt. Sie sind sehr einfach an- und auszuziehen und bieten Komfort und Sicherheit. Dieser Helmtyp kann auch für Muay Thai oder Kickboxen verwendet werden.

  • Boxhelm mit Steg (Barre): Speziell für das Boxen entwickelt. Dieses Modell wird bevorzugt, wenn der Schutz der Nase Priorität hat. Es schützt die Wangenknochen und die Nase dank eines Schutzstegs.

  • Boxhelm mit geschlossenem Gitter: Diese Modelle sind für Kampfkünste, MMA oder Selbstverteidigungssysteme wie Krav Maga konzipiert. Im Boxtraining werden sie in der Regel von Personen verwendet, die einen vollständigen Schutz wünschen.

  • Offener Boxhelm: Dieses Modell wird hauptsächlich im Wettkampf eingesetzt. Es schützt nur den Kopfumfang, jedoch weder die Wangenknochen noch das Kinn.

  4. WELCHEN KOPFSCHUTZ SOLLTE ICH ALS ANFÄNGER WÄHLEN?

  Für Anfänger empfehlen wir in unserem Fachgeschäft für Boxen und Kampfkünste einen Boxhelm mit Wangenknochenschutz (mit geschlossenem oder offenem Kinnbereich), da er den größten Schutz bietet. Hinsichtlich der Sicht ist er dem Helm mit Steg sehr ähnlich und bietet eine bessere Sicht als ein Helm mit Gitter.

  5. MERKMALE, DIE SIE BEI DER WAHL IHRES KOPFSCHUTZ BEACHTEN SOLLTEN

  • Herstellungsmaterial: Derzeit ist hochwertiges Kunstleder die beste Option, da es sich von Anfang an besser an den Kopf anpasst. Echtes Leder ist auf lange Sicht widerstandsfähiger, passt sich jedoch nicht so gut an wie Kunstleder und erfordert mehr Pflege.

  • Achten Sie darauf, dass ein Ohrenschutz vorhanden ist.

  • Suchen Sie nicht nach billigen Boxhelmen. Der wichtigste Preisunterschied liegt in der Qualität der Innenpolsterung. Stellen Sie sicher, dass sie hochwertig ist und eine gute Stoßdämpfung bietet.

  • Wenn möglich, sollte das Innere des Helms aus Veloursleder (Spaltleder) oder aus einem rutschfesten synthetischen Material bestehen, das sich vom Außenmaterial unterscheidet. Dadurch wird verhindert, dass sich der Helm durch Schweiß während des Trainings bewegt.

  6. WIE STELLT MAN EINEN KOPFSCHUTZ EIN?

  Boxhelme können auf der Rückseite mit einem breiten Klettverschluss oder mit zwei Klettbändern, die durch eine Lasche am Helm geführt werden, eingestellt werden. Letztere Methode sorgt für einen festeren Sitz.

  Zusätzlich wird der Helm oben mit einem Schnürsystem angepasst.

  Einige Modelle mit Wangenknochenschutz oder offene Helme verfügen über einen Schnallenverschluss am Kinn, um eine maximale Anpassung in diesem Bereich zu gewährleisten.

  7. VERFÜGBARE GRÖSSEN FÜR BOXHELME

  • Einheitsgröße: Dies ist die gängigste Größe bei Boxhelmen, insbesondere bei Modellen mit Steg und Gitter. Modelle mit Wangenknochenschutz und offene Helme in Einheitsgröße lassen sich dank des hinteren Klettverschlusses und der oberen Schnürung sehr gut anpassen.

  • Größen S, M, L und XL: Einige Modelle sind in verschiedenen Größen erhältlich, um eine bessere Anpassung an den Kopf zu gewährleisten.

  • Doppelgrößen: S/M und L/XL

  Salvador Cantarero
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  Springseile

  IST DAS SPRINGSEIL WICHTIG FÜR DAS BOXTRAINING?

   

  Das Springseil ist ein unverzichtbares Trainingsgerät, das in keiner Ausrüstung für Boxen, MMA, Muay Thai oder Selbstverteidigung fehlen sollte. Es ist ideal, um die Muskulatur aufzuwärmen und den Körper auf die Belastung vorzubereiten, bevor das tägliche Training beginnt.

   

  VORTEILE DER VERWENDUNG DES SPRINGSEILS IM TÄGLICHEN TRAINING

   

  Neben seiner Bedeutung für das Aufwärmen verbessert die regelmäßige Nutzung des Springseils im Box- und Kampfsporttraining die allgemeine körperliche Fitness.

  Die wichtigsten Vorteile sind:

  ·         Verbrennt Kalorien

  ·         Strafft und stärkt die gesamte Muskulatur und ist somit eine sehr umfassende Übung

  ·         Stärkt das Herz und ist sehr vorteilhaft für das Herz-Kreislauf-System

  ·         Im Boxen und in Kampfsportarten hilft es, die KOORDINATION von Füßen und Händen zu VERBESSERN

  ·         Steigert die Ausdauer durch Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit

  ·         Verbessert Beweglichkeit und Bewegungsgeschwindigkeit

  ·         Fördert die Gehirnaktivität

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  ARTEN VON SPRINGSEILEN

  1.      Springseil aus PVC – Dies ist die günstigste Variante und diejenige, die wir Anfängern empfehlen. Es ist langsamer als andere Modelle, aber die beste Wahl, um Rhythmus und Grundtechnik zu entwickeln.

  2.      Lederspringseil – Diese Modelle wurden früher, insbesondere im Boxtraining, verwendet, sind heute jedoch kaum noch im Einsatz.

  3.      Stahlseil-Springseil – Dies sind die schnellsten Varianten. Es gibt sehr dünne Modelle, die auch im funktionellen Training verwendet werden, sowie etwas dickere, kunststoffummantelte Versionen. Wir empfehlen sie für Fortgeschrittene mit Erfahrung im Training mit dem Springseil.

   

  EMPFEHLUNGEN BEIM KAUF EINES SPRINGSEILS FÜR BOXEN ODER KAMPFSPORT

   

  ·         Im Boxen springt man häufig mit bereits angelegten Bandagen, um Zeit zu sparen. Daher empfehlen wir dünne und längliche Griffe, damit sie problemlos gehalten werden können.

  ·         Wichtig ist, dass das Seil über Kugellager oder ein System verfügt, das verhindert, dass es sich beim Drehen verheddert.

  ·         Springseile werden in der Regel in einer Standardlänge geliefert. Um festzustellen, wo es gekürzt werden sollte, stellen Sie einen Fuß in die Mitte des Seils und heben Sie die Griffe an, bis sie sich auf Brusthöhe parallel befinden.

  Salvador Cantarero
  Club de la lucha shop SL
  www.clubdelalucha.de

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